人間関係に疲れた人へ｜嫌われる勇気で楽になる考え方とは？

 

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◇「嫌われたくない」がしんどい

人にどう思われるかが気になってしまう。

嫌われたくなくて、
本音を言えない。

相手に合わせてばかりで、
気づけば疲れている。

「もっと楽に生きたい」

そう思うのに、
なかなか変われない。

■今回ご紹介する本

『嫌われる勇気
自己啓発の源流「アドラー」の教え』

著者　　：岸見一郎、古賀史健
ジャンル：心理学・自己啓発

この本は、

人間関係の悩みを根本から変える考え方

を教えてくれる一冊です。

◇なぜ人間関係は苦しくなるのか

この本のベースになっているのは、

アルフレッド・アドラーの心理学です。

アドラーは、

人の悩みのほとんどは
人間関係にある

と考えました。

そしてその原因は、

「他人の課題に踏み込んでしまうこと」

だといいます。

◇「課題の分離」という考え方

この本で特に重要なのが、

課題の分離

という考え方です。

簡単に言うと、

「それは誰の問題か？」を分けること。

• 相手にどう思われるか → 相手の課題

• 自分がどう行動するか → 自分の課題

ここを分けることで、

他人に振り回されなくなる

のです。

◇読んでいて感じたこと

正直に言うと、
この本は「すぐに受け入れられる内容」ではありませんでした。

むしろ最初は、
少し冷たく感じた部分もあったんです。

「嫌われてもいい」なんて、
そんな簡単に割り切れるなら苦労しないよ、と。

でも読み進めていくうちに、
少しずつ見え方が変わっていきました。

今までの自分は、
「嫌われないようにすること」に必死で、

その分、
自分の気持ちを後回しにしていたんだと思います。

でもそれって、
相手のためのようでいて、
結局は自分を守るための行動でもあったのかもしれません。

そう考えたとき、

「どう思われるか」より
「自分がどう生きたいか」を大事にすることって、

思っていたよりも
誠実なことなんじゃないか、と感じました。

怖さはあるけれど、
その一歩があるだけで、

少しだけ人との関係が
楽になる気がしました。

◇こんな人におすすめの本

この本は、特にこんな人におすすめです。

• 人の目が気になる

• 人間関係に疲れている

• 嫌われるのが怖い

• 自分らしく生きたい

• アドラー心理学に興味がある

読む人によって受け取り方が変わる、
深い一冊です。

◇「どう生きるか」を選ぶ

私たちはつい、

他人にどう思われるかで
行動を決めてしまいます。

でも本当は、

どう生きるかは自分で選べる

はずです。

『嫌われる勇気』は、
そのことを強く問いかけてくる本です。

もし今、

人間関係に疲れているなら。

この本はきっと、
あなたの中にある

自由に生きるための視点

を教えてくれると思います。

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