「知恵の地図」

「本当はつらいのに、平気なふりをしてしまう」 「大丈夫？」と聞かれて、 反射的に「大丈夫」と答えてしまう。 本当は少ししんどい。 でも、それを言葉にするほどでもない気がしてしまう。 迷惑をかけたくないし、弱いと思われたくない。 だから、なんとなく笑ってごまかす。 でもそのあと、 ひとりになったときにどっと疲れが出る。 そんなことが、何度もありました。 結論：無理に強くいなくてもいいと気づけた 大丈夫じゃないのに大丈夫なふりをしたを読んで感じたのは、 自分の気持ちを押し込めてまで「大丈夫」と言い続けなくてもいい ということでした。 弱さを否定しなくてもいい。 無理に元気でいなくてもいい。 そう思えるだけで、 少し呼吸がしやすくなりました。 ■今回ご紹介する本 『大丈夫じゃないのに大丈夫なふりをした』 著者　　：クルベウ 訳　　　：藤田麗子 ジャンル：エッセイ・自己理解 発売日　：2021年04月15日 要約：無理を続けるほど、自分が分からなくなる この本に流れているのは、 「無理をし続けると、自分の気持ちが分からなくなる」 というメッセージです。 ・本音を押し込める ・周りに合わせる ・気づかないふりをする その積み重ねが、 少しずつ自分を疲れさせていく。 だからこそ、 まずは自分の気持ちに気づくことが大切 だと教えてくれます。 学び：「大丈夫」と言うことで自分を守っていた これまでの私は、 ・大丈夫と言えばその場は収まる ・心配をかけずに済む そう思って、 つい「大丈夫」と言っていました。 でも本書を読んで気づいたのは、 それは同時に、自分の気持ちを後回しにしている行動でもあった ということです。 守っているつもりで、 少しずつ自分を無視していたのかもしれません。 実践：「本当はどう感じているか」を考えるようになった この本を読んでから意識したのは、 すぐに「大丈夫」と言う前に、自分の気持ちを確かめること でした。 ・本当に大丈夫なのか ・少し無理していないか ほんの数秒でもいいので、 自分に問いかけるようにしました。 それだけでも、 気持ちの扱い方が変わってきました。 変化：自分に対して少し優しくなれた 以前は、 つらいと感じる自分をどこかで否定していました。 でも今は、 ・そう感じるのも無理はない ・疲れているときもある そう受け止められるようになりました。 大...