「知恵の地図」

「断れないまま、少しずつ疲れていく」 本当は引き受けたくない。 でも、断ったら悪い気がしてしまう。 頼まれると「いいよ」と答えてしまうし、 相手の顔色を気にして、自分の気持ちは後回しになる。 その場はうまくいくけれど、 あとからどっと疲れが残る。 なんでこんなにしんどいんだろう。 そう思いながらも、 また同じことを繰り返してしまう自分がいました。 結論：「優しさ」と「我慢」は違うと気づけた 人間関係に「線を引く」レッスン　人生がラクになる「バウンダリー」の考え方を読んで感じたのは、 人に優しくすることと、自分を犠牲にすることは違う ということでした。 これまでの私は、 優しさ＝我慢することだと思っていました。 でも本当は、 自分を守ることも、同じくらい大切なことだった と気づけました。 ■今回ご紹介する本 『人間関係に「線を引く」レッスン　人生がラクになる「バウンダリー」の考え方』 著者　　：藤野智哉 発売日　：2025年5月23日 ジャンル：人間関係・自己理解 要約：「線を引く」とは相手を拒絶することではない この本で伝えられている「バウンダリー」とは、 自分と相手の間に適切な境界線を持つこと です。 ・どこまでが自分の責任か ・どこからが相手の問題か それを分けて考えることで、 必要以上に背負い込まなくてよくなる。 つまり、 「線を引く」とは冷たくなることではなく、自分を守るための考え方 だと教えてくれます。 学び：「嫌われたくない」がすべての基準になっていた これまでの私は、 ・相手にどう思われるか ・嫌われないか それを最優先に考えていました。 その結果、 自分の気持ちを無視することが増えていました。 この本を読んで気づいたのは、 その優先順位のままだと、ずっと自分が苦しくなる ということでした。 実践：「一度持ち帰る」ことを意識した この本を読んでから意識したのは、 その場で即答しないこと でした。 ・すぐに「いいよ」と言わない ・「少し考えます」と一度持ち帰る それだけでも、 本当にできるのか 自分がどうしたいのか を考える余裕が生まれました。 小さなことですが、 大きな変化につながりました。 変化：無理を重ねることが減ってきた 以前は、 気づいたときには予定や負担が増えていました。 でも今は、 ・引き受ける前に考えられる ・無理なものは断れるようになっ...