「知恵の地図」

 「本ページはプロモーションを含みます。」 ◇「ちゃんと生きているのに、なぜか満たされない」 大きな不満があるわけじゃない。 でも、 どこか満たされない。 もっと幸せになりたい 今のままでいいのか分からない なぜか心が満たされない そんな感覚を、 抱えたことはありませんか？ でもそれは、 あなたに問題があるのではなく、 “幸せの作り方”を知らないだけかもしれません。 ■今回ご紹介する本 『ハーバード・コロンビア大が証明する 幸せが増える習慣』 著者　　：松村亜里 ジャンル：幸福論・心理学・習慣 この本は、 「科学的に証明された“幸せになる習慣”」 を教えてくれる一冊です。 ◇なぜ人は幸せを感じられないのか 私たちは、 無意識のうちに 「幸せを後回しにする思考」 を持っています。 もっと成功したら幸せになれる もっとお金があれば安心できる 何かを達成しないと満たされない でもこの考え方では、 いつまでも幸せは先延ばし になります。 ◇幸せは「習慣」で増やせる この本で伝えられているのは、 とても希望のある考え方です。 それは—— 「幸せは意図的に増やせる」 ということ。 つまり、 感謝する 小さな良いことに気づく 人とのつながりを大切にする こうした行動を続けることで、 幸福度は実際に上がる とされています。 ◇幸せは「条件」ではなく「状態」 印象的なのは、 この本が 「幸せ＝結果ではない」 と伝えている点です。 幸せは、 何かを手に入れた後に訪れるものではなく、 日々の中で作っていくもの 。 つまり、 今この瞬間からでも、 変えていくことができるのです。 ◇読んでいて感じたこと 読んでいて感じたのは、 「幸せを遠くに置きすぎていたな」 ということでした。 何かが変わらないと、 満たされないと思っていた。 でも本当は、 すでにあるものに目を向けるだけで、 感じ方は変わるのかもしれない。 この本は、 それを現実的に教えてくれる。 「今ここからでも変えられる」 そう思えたのが印象的でした。 オコジョのYouTubeチャンネル 癒しと愛の言葉カフェ(Healing Words Café)より ◇この本が教えてくれること 幸せは後から来るものではない 習慣で幸福度は変えられる 小さな意識が大きな変化を生む 幸せは日常の中にある 特に、 「満たされないと感じている人」に...