「小さなことに、すぐ疲れてしまう」
人の何気ない一言が気になる。
周りの空気を読みすぎてしまう。
少しの出来事でも、
気づけば頭の中で何度も繰り返してしまう。
「気にしすぎ」と言われても、
どうしても気になってしまう。
そんな自分に、
どこか疲れていました。
結論：繊細さは「弱さ」ではなく「感じ取る力」だった
今日も明日も「いいこと」がみつかる 「繊細さん」の幸せリストを読んで感じたのは、
繊細さは欠点ではなく、幸せを見つける力でもあるということでした。
無理に変わらなくていい。
ただ、
その感じ方を少しだけ整える。
それだけで、
日常の見え方は変わっていく。
この本は、
繊細なままでも心地よく生きるヒントをくれる一冊でした。
■今回ご紹介する本
『今日も明日も「いいこと」がみつかる 「繊細さん」の幸せリスト』
著者 ：武田友紀発売日 ：2020年04月10日
ジャンル：メンタルケア・自己理解
要約：幸せは「外」ではなく「気づき方」にある
この本で伝えられているのは、
幸せは特別な出来事ではなく、日常の中にあるものだという考え方です。
・小さな心地よさに気づく
・無理にポジティブにならない
・自分に合った過ごし方を選ぶ
繊細だからこそ、
気づけるものがある。
その視点が、
やさしく描かれています。
学び：「変わらなきゃいけない」と思っていた
これまでの私は、
・もっと強くならないといけない
・気にしない人にならないといけない
そんなふうに考えていました。
でもこの本を読んで気づいたのは、
無理に変わる必要はないということでした。
今の自分のままでも、
少し楽に生きる方法はある。
そう思えたことが、
大きな安心につながりました。
実践：「小さな心地よさ」を見つけるようにした
この本を読んでから意識したのは、
日常の中の小さな“いいこと”に気づくことでした。
・静かな時間を味わう
・好きなものに触れる
・ほっとする瞬間を大切にする
特別なことではありません。
それでも、
その積み重ねがあることで、
一日の感じ方が少し変わりました。
変化：「悪いこと」ばかり見ていたことに気づいた
以前は、
気になることや嫌なことばかりに意識が向いていました。
どうしても意識が良くない方へと引っ張られてしまう...
それは分かっていても意識を動かすことが苦手でした。
でも今は、
・少しでも良かったこと
・安心できた瞬間
そういったものにも目が向くようになりました。
その結果、
同じ一日でも、受け取り方がやわらかくなった感覚があります。
なぜ変われたのか：「感じ方」を否定しなくなったから
一番大きかったのは、
自分の感じ方を否定しなくなったことでした。
これまでは、
「気にしすぎ」と自分を責めていました。
でも今は、
・そう感じるのは自然なこと
・そのままでいい
そう思えるようになりました。
その意識が、
心を少し軽くしてくれました。
意識が悪い方へ向くことが悪いと決めつけず
そんな自分が居てもいいじゃん。と思えると
気持ちが少し落ち着くんですよ。
【おすすめな人】こんな悩みを持つ人に
・人の言葉や空気に疲れてしまう人
・「気にしすぎ」と言われてつらい人
・毎日を少しでも心地よく過ごしたい人
・繊細な自分を受け入れたい人
まとめ：繊細なままでも、心地よく生きられる
この本を読んで感じたのは、
無理に変わらなくても、生き方は整えられるということでした。
大きな変化はいらない。
小さな気づきを積み重ねること。
それだけで、
日常は少しずつやわらいでいきます。
もし今日が少ししんどいと感じているなら、ほんのひとつでも「いいこと」を見つけてみてください。その小さな気づきが、心をやさしく整えてくれます。
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