自分に自信がない人へ｜そのままの自分で生きる考え方

 

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◇「このままの自分じゃダメな気がする」

もっと頑張らないと。

もっとできるようにならないと。

そんなふうに、

自分に厳しくしていませんか？

• 今の自分じゃ足りない

• もっと変わらなきゃ

• 誰かと比べて落ち込む

気づけば、

いつも自分を責めている。

でもそれは、

向上心ではなく“自己否定”になっているのかもしれません。

■今回ご紹介する本

『「そのままの自分」を生きてみる　精神科医が教える心がラクになるコツ』
著者　　：藤野智哉
ジャンル：自己肯定感・メンタル・生き方

この本は、

「無理に変わろうとせず、心をラクにする考え方」

を教えてくれる一冊です。

◇なぜ人は自分を否定してしまうのか

私たちは、

気づかないうちに

「理想の自分」と比較しています。

• もっとできるはず

• これじゃダメだ

• 他の人はもっとすごい

こうして、

現実の自分を否定してしまう。

でもそれは、

終わりのない戦いです。

◇「変わらなくていい」という選択

この本で伝えられているのは、

少し意外なメッセージです。

それは——

「無理に変わらなくていい」

ということ。

もちろん、

成長は大切。

でもその前に、

今の自分を認めることが必要です。

• できていることに目を向ける

• 今の自分を受け入れる

• 無理をしない

これだけで、

心はぐっと軽くなります。

◇自分を受け入れると、自然に変わる

不思議なことに、

自分を受け入れると、

無理に頑張らなくても、

自然に変わっていきます。

なぜなら、

• 自己否定が減る

• エネルギーが回復する

• 行動しやすくなる

からです。

つまり、

変わるために必要なのは、まず受け入れることなのです。

◇読んでいて感じたこと

読んでいて感じたのは、

「こんなに自分に厳しくしなくてよかったんだ」

ということでした。

これまで、

頑張ることが正しいと思っていた。

でもその裏で、

ずっと自分を否定していたのかもしれない。

やっぱり私も人間です。

子供のころから学校で教わるのは「努力」

頑張ることは素晴らしい！と教わるのですが、

頑張らなくていいときもあるじゃないですか。

この本は、

それを優しく止めてくれる。

「そのままでいいよ」

と言ってくれる。

その言葉だけで、

少し肩の力が抜けました。　

◇この本が教えてくれること

• 自己否定は無意識に起きている

• 理想との比較が苦しさを生む

• まず自分を受け入れることが大切

• 受け入れることで自然に変化する

特に、

「自分に厳しすぎる人」に強く刺さる内容です。

◇こんな人におすすめの本

• 自分に自信がない

• 頑張りすぎて疲れている

• 自分を責めてしまう

• 他人と比べて落ち込む

• 心をラクにしたい

もっと優しく生きたい人に、
とてもおすすめです。

◇「あなたは、もう十分そのままでいい」

変わらなくていい。

無理しなくていい。

まずは、

今の自分を認めること。

『「そのままの自分」を生きてみる』は、

その大切さを教えてくれる一冊です。

もし今、

自分を責めてしまっているなら。

この本はきっと、

あなたに

“安心して生きるための視点”を

与えてくれるはずです。

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