「優しくしたいのに、続かない自分がいる」
最初はちゃんと優しくできる。
相手のことを考えて、
丁寧に接しようとも思っている。
でも、それが続かない。
余裕がなくなると、
つい冷たい態度を取ってしまう。
あとから後悔して、
「なんであんな言い方をしてしまったんだろう」と落ち込む。
優しくありたい気持ちはあるのに、
それを続けられない自分が、少し嫌になっていました。
結論：「優しさ」は気持ちだけでは続かないものだった
やさしいがつづかないを読んで感じたのは、
優しさは“気持ち”だけで続けられるものではないということでした。
むしろ、
余裕があるときにしか発揮できないもの
だからこそ、
続かないのは自分の性格の問題ではなかったと気づけました。
■今回ご紹介する本
『やさしいがつづかない』
著者 ：稲垣諭発売日 ：2025年07月02日
ジャンル：エッセイ・自己理解
要約：「優しさ」は自分の状態に左右される
この本で伝えられているのは、
優しさは“自分の余裕”に大きく影響されるということです。
・疲れているとき
・余裕がないとき
・自分を責めているとき
そんな状態では、
優しくあり続けるのは難しい。
つまり、
優しさを続けるためには、まず自分を整える必要があると教えてくれます。
学び：「優しくできない＝ダメな自分」だと思っていた
これまでの私は、
・優しくできなかった自分を責める
・もっとちゃんとしなければと思う
そんなふうに考えていました。
でもこの本を読んで気づいたのは、
優しくできないのは、自分が疲れているサインでもあるということでした。
責めるべきではなく、
気づくべき状態だったのだと思います。
実践：「余裕がないときは無理をしない」ことを意識した
この本を読んでから意識したのは、
余裕がないときは無理に優しくしようとしないことでした。
・疲れているときは距離を取る
・無理に対応しようとしない
・一度自分を整える
それだけでも、
無理を重ねることが減りました。
変化：自分を責める回数が減った
以前は、
優しくできなかった自分を何度も振り返っていました。
でも今は、
・今日は余裕がなかっただけ
・そういう日もある
そう思えるようになりました。
その結果、
自分に対する負担が少し軽くなりました。
なぜ変われたのか：「優しさの前に自分がある」と気づけたから
一番大きかったのは、
優しさよりも先に、自分の状態が大切だと理解できたことでした。
これまでは、
どんなときでも優しくあるべきだと思っていました。
でも今は、
・まず自分を整える
・そのうえで優しくする
そう考えられるようになりました。
その意識の変化が、
心を楽にしてくれました。
【おすすめな人】こんな悩みを持つ人に
・優しくありたいのに続かないと感じている人
・人に対して後悔することが多い人
・自分を責めてしまうことが多い人
・頑張っているのに余裕がなくなっている人
まとめ：優しさを続けるためには、自分を整えること
この本を読んで感じたのは、
優しさは頑張って出すものではなく、余裕から自然に生まれるものだということでした。
無理に続けようとしなくていい。
まずは自分を整えること。
その結果として、
優しさは少しずつ続いていきます。
もし優しくできなかった日があったら、自分を責める前に「今日は余裕がなかっただけかもしれない」と考えてみてください。その視点が、心を少し軽くしてくれます。
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