頑張りすぎてしまう人へ｜『がんばることをやめられない』が教える心のしくみ

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◇「もう頑張りたくない」と思うのに、やめられない

本当は、少し休みたい。
本当は、もう頑張りたくない。

それなのに、
気がつくとまた頑張っている。

周りからは
「努力家だね」と言われる。

けれど自分の中では、
どこか苦しさを感じている。

そんな気持ちを抱えたことは

ないでしょうか。

今回紹介する本は、
そんな人にこそ読んでほしい一冊です。

精神科医である
鈴木裕介さんの

『がんばることをやめられない』

という本です。

■今回ご紹介する本

『がんばることをやめられない
コントロールできない感情と「トラウマ」の関係』

著者　　：鈴木裕介
ジャンル：心理・メンタルケア

この本では、

「なぜ人は頑張りすぎてしまうのか」

というテーマを
心理学やトラウマの視点から
わかりやすく解説しています。

単なる自己啓発ではなく、
心の仕組みに触れながら
優しく語りかけてくれる内容が特徴です。

◇頑張りすぎてしまう理由

人が頑張りすぎてしまう背景には、
さまざまな理由があります。

期待に応えたい。
迷惑をかけたくない。
認められたい。

そうした気持ちは、
多くの人が持っているものです。

けれどこの本では、
さらに深い部分として

トラウマの影響

について語られています。

過去の経験が、
知らないうちに
自分の行動を決めてしまうことがある。

そのことに気づくことで、
少しずつ心が楽になることもあります。

◇感情は「弱さ」ではない

多くの人は
感情を抑えようとします。

悲しみ。
怒り。
不安。

こうした感情を
「感じないようにしよう」と
努力してしまうことがあります。

けれどこの本は、
感情そのものを否定しません。

むしろ

感情には意味がある

と語ります。

自分の感情を理解することが、
心を守る第一歩になるのです。

◇読んでいて感じたこと

この本を読んでいると、
頑張りすぎてしまう人ほど

本当はとても優しい人

なのかもしれない、
と感じました。

頑張ることができるんだから当然

周りの期待に応えたい。
人をがっかりさせたくない。

そう思いますよ。私自身も含め。

そんな思いがあるからこそ、
無理をしてしまうのかもしれません。

けれど、
自分を守ることも
とても大切なことです。

この本は
そんなことを静かに思い出させてくれる
一冊でした。

◇こんな人におすすめの本

この本は、特にこんな人におすすめです。

• 頑張りすぎてしまう

• 休むことに罪悪感を感じる

• 感情をうまくコントロールできない

• 心が少し疲れている

• 自分の心を理解したい

心に寄り添うような文章なので、
ゆっくり読み進めることができます。

◇ときには、立ち止まることも大切

頑張ることは
決して悪いことではありません。

けれど、
頑張り続けることが
苦しくなってしまうこともあります。

そんなときは、
少し立ち止まってもいいのかもしれません。

『がんばることをやめられない』は、
そんなときに
そっと寄り添ってくれる本です。

もし今、
心が少し疲れているなら。

この本はきっと、
あなたの心を
少しだけ軽くしてくれると思います。

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