【心が疲れたときに読む一冊】『その本は』レビュー|又吉直樹×ヨシタケシンスケが贈る、大人のための“癒しと気づき”の本

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その本は (一般書 395) 又吉 直樹, ヨシタケ シンスケ



「頑張りすぎて、ちょっと疲れていませんか?」

  • 何気ない毎日に、ふと虚しさを感じる。

  • 誰かの言葉に傷ついて、気持ちのやり場が見つからない。

  • 自分をもっと好きになりたいけれど、うまくいかない。


そんな時、そっと寄り添ってくれる言葉に出会えたら、心が少し軽くなるかもしれません。

今回ご紹介する『その本は』は、お笑い芸人で作家の又吉直樹さんと、人気絵本作家のヨシタケシンスケさんという異色のタッグによって生まれた、【読むだけで心が温かくなる一冊】です。



『その本は』ってどんな本?

  • 書籍タイトル: その本は

  • 著者: 又吉直樹(作家・芸人)、ヨシタケシンスケ(絵本作家)

  • ジャンル: ライフハック/自己啓発/エッセイ+イラスト集


この本は、タイトルの通り「本」そのものにまつわる問いかけから始まり、「読むってなんだろう?」「自分ってなんだろう?」という、普段は意識しないけれど誰もが一度は抱くモヤモヤと向き合う内容になっています。


特徴と構成

  • 文章:又吉直樹さんの“静かで深いことば”

  • イラスト:ヨシタケシンスケさんの“ユーモラスで哲学的な絵”

  • 1ページごとに「深呼吸できる」ような短い読み物+イラスト構成

  • 難しい言葉は使わず、誰にでもスッと入ってくる文体

  • 手に取った瞬間から癒される“美しい装丁”



『その本は』から得られること|読むだけで心がほどけていく

この本は、「自己啓発」や「人生論」のように堅苦しくありません。

むしろ、まるで友達と夜の公園で話しているような、そんな空気感です。


  • 自分を責めてしまう癖がある人には、「そんな自分でもいいんだ」と思わせてくれる余白。

  • 忙しすぎて心が置いてけぼりの人には、「立ち止まる勇気」をくれる言葉。

  • 正解を探してばかりの人には、「問いのままでいてもいい」と思わせてくれる視点。


まるでコーヒーのように、読むたびに心がじんわり温かくなります。



この本はどんな人におすすめ?


✔ 特におすすめしたいのはこんな人

  • 気分が沈んだときに、元気を出そうとして空回りしてしまう人

  • 普段から本はあまり読まないけれど、ちょっとだけ言葉に癒されたい人

  • 忙しい毎日に“自分だけの時間”を取り戻したい人

  • 哲学や文学が苦手でも、絵本のように楽しみたい人


△ こんな人には向かないかもしれません

  • 明確なノウハウや即効性のある自己啓発を求めている人

  • シンプルなビジネス本を探している人



今すぐこの本を手に取ってほしい理由

『その本は』は、読むタイミングによって全く違う印象を持つ不思議な本です。


疲れたときには癒しに、迷ったときには道しるべに。
一冊持っておくだけで、自分の心のコンパスを整える“お守り”のような存在になります。


在庫がある今のうちに、ぜひお手元に置いてみてください。
数分で読めるけれど、ずっと心に残る本です。



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まとめ:『その本は』は、日常の中に小さな「気づき」をくれる1冊

誰かにそっと背中を押してほしいとき。
自分を見失いそうになったとき。

そんなときこそ、『その本は』が、あなたの心に寄り添ってくれるでしょう。

「今のままでも、ちょっとだけいいかもしれない」
そう思えるようになる本です。



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世界の一流は「休日」に何をしているのか・休み方を変えるだけで人生は劇的に変わる!

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世界の一流は「休日」に何をしているのか 越川慎司



「休んでも疲れが取れない…」そんなあなたへ。


『世界の一流は「休日」に何をしているのか』は、ハイパフォーマーたちの「休み方」から学び、人生に余白と力を取り戻す1冊。

科学的な裏付けと具体例で、休み方の質が劇的に変わります。


この本はこんな人におすすめ


  • 休日も仕事のことで頭がいっぱいな方

  • ついスマホを見て1日が終わってしまう方

  • もっと集中力や創造性を高めたいビジネスパーソン

  • 「がんばりすぎ」て疲れきっている自覚がある人



🌿内容のポイント


■ なぜ「一流」ほど休みを大切にしているのか?

Googleやマイクロソフトといった世界企業の成功者たちの共通点は、「休み方」にあります。脳科学・行動心理学の観点から、“良い休日”がどれほどパフォーマンスに直結しているかを解説。


■ 休日にやってはいけないこと

「ダラダラ過ごす」「仕事の先取りをする」など、間違った休み方が逆効果になる理由を、科学的根拠を交えて説明しています。罪悪感なく休む方法や、逆に疲れを悪化させるNG行動も学べます。


■ 成果を出す人がやっている休日習慣

✅自然に触れる
✅趣味に没頭する
✅あえて“予定を入れない”時間をつくる


これらのシンプルな習慣が、脳を休ませ、創造力を最大限に高める秘訣となっています。



💡読み終えた後の気づき

この本を読み終えると、「ただボーッとするだけ」の休日がどれほど価値のあるものかが実感できます。

時間管理や効率化ではなく、“自分をリセットする技術”こそが、長期的な成功には不可欠であると気づかせてくれます。



📘著者紹介:越川慎司

パワーポイント資料の削減運動や、生産性向上をテーマに多くの企業で研修を行ってきた越川氏。


著作も多数あり、働き方改革やタイムマネジメント分野の第一人者です。実体験とデータの両方に裏打ちされたアドバイスが人気。



🛒この本は「読んでから休日の使い方が変わった!」という声多数!

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まとめ:頑張るだけじゃ限界が来る。だからこそ「休む力」

「自分に甘くなるようで不安」「休んだら取り残されそう」と思っていた方にこそ読んでいただきたい1冊です。

一流の人ほど、戦略的に「休む」。

その考え方と実践法が、あなたの人生にも“余白”と“伸びしろ”を与えてくれることでしょう。



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【心がふわっと軽くなる】『ちょっとお疲れのあなたが読むだけでフワッと癒やされる本』で見つける、“がんばらない” 生き方

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「何となくずっと疲れてる……」そんな日々に、休むヒントをくれる本


  • ちゃんと寝てるのに、朝からどんより

  • 気づけばため息ばかりついている

  • 小さなことでイライラする自分に自己嫌悪…


そんな「心のお疲れサイン」、放っておいていませんか?


『ちょっとお疲れのあなたが読むだけでフワッと癒やされる本』は、
精神科医・樺沢紫苑さんが、医学と心理学の知見から、
“ラクに生きるための考え方と習慣”を、やさしく伝えてくれる一冊です。



書籍概要 『ちょっとお疲れのあなたが読むだけでフワッと癒やされる本』


  • 著者: 樺沢紫苑(精神科医/作家/SNS総フォロワー60万人超)

  • ジャンル: メンタルヘルス/自己啓発/生活改善

  • 出版社: サンマーク出版


特徴:

  • 医学的な裏付けがある「ラクになる習慣」が満載

  • 1テーマにつき見開き2ページの短編コラム形式で、疲れていても読みやすい

  • 読むだけで、気持ちがゆるみ、安心できる“語り口”が魅力

  • 「ちゃんと生きなきゃ」を手放せる一言が見つかる



この本で得られる3つの癒やし効果


① 「ちゃんとしなきゃ」の呪いから解放される

著者は、「がんばる」をやめるのではなく、「がんばりすぎない」コツを教えてくれます。
「今日できなかったこと」よりも「今できること」に目を向けられるようになると、心がラクになるのです。



② 科学的根拠に基づいた“心を整える習慣”が身につく


  • 朝日を浴びる

  • 「疲れた」と言葉に出す

  • スマホ時間を見直す

  • 1日3回、深呼吸する


…など、すぐに取り入れられる“具体的な行動”が、全部で50個以上紹介されています。
どれも「これならできそう」と思える内容ばかり。



③ “ただ読むだけ”で、前向きな気持ちになれる


無理にポジティブにならなくても大丈夫。


ページをめくるごとに、樺沢先生の温かい言葉がじんわり心に染みて、
「今日はこのくらいでいいや」と、許せる自分になっていけます。



この本はこんな方におすすめ!


✔ 特におすすめしたい人:

  • 仕事や子育てに追われて、心の余裕がなくなっている人

  • まじめで頑張り屋な性格で、自分を責めがちな人

  • 精神的な不調まではいかないけど、なんとなく毎日がしんどい人

  • メンタル本は難しくて読めなかったけど、やさしい本なら試してみたい人


△ あまり向かないかもしれない方:

  • 一発逆転・劇的変化を期待している人

  • 読んだその日に全てが変わることを求めている人



今、この本を手に取るべき理由


現代は「疲れていること」に気づかないほど、忙しい時代。
でも、心の疲れを放置すると、いつか体が悲鳴を上げてしまいます。


この本は、そんな“頑張りすぎてしまうあなた”に、
「ちょっと休んでいいよ」と声をかけてくれる、優しさの詰まった処方箋です。


手元に置いておくだけで、少しだけ“安心できる場所”ができたような気がしてきますよ。



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まとめ 「がんばり屋のあなたに、もっとラクに生きる選択肢を」


『ちょっとお疲れのあなたが読むだけでフワッと癒やされる本』は、
「ラクになるって、こんなに優しいことだったんだ」と気づかせてくれる本です。


がんばるのをやめなくてもいい。
でも、がんばり方をちょっとだけ変えてみる。
そのヒントが、この本にはたくさん詰まっています。


“フワッと癒されたい”ときに、そっと寄り添ってくれる一冊を、あなたのそばに。


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【職場や家族の“通じない会話”に悩むあなたへ】『あいては人か 話が通じないときワニかもしれません』は人間関係に効く実践書!

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あいては人か 話が通じないときワニかもしれません レーナ・スコーグホルム



「なんでこの人、話が通じないんだろう……?」と、悩んでいませんか?


  • 自分の言いたいことがまったく伝わらない…

  • 話が噛み合わずにいつもストレスが溜まる…

  • どうしても「わかりあえない人」がいる…


こんな人間関係の悩みに、脳科学+心理学でユニークに切り込むのが、
レーナ・スコーグホルム著『あいては人か 話が通じないときワニかもしれません』です。


ただの自己啓発本ではありません。
この本には「“人の脳の反応”を知るだけで、人間関係が劇的にスムーズになる」ためのヒントが、親しみやすく、かつ実践的に詰まっています。



書籍概要|『あいては人か 話が通じないときワニかもしれません』


  • 著者: レーナ・スコーグホルム(スウェーデンの脳科学教育者・講演家)

  • ジャンル: 人間関係/心理学/脳科学/ビジネスコミュニケーション

  • 原題: “The Person in Front of You Might Be a Crocodile”

  • 構成:

    • 「なぜ話が通じないのか?」を脳の仕組みから解説

    • “ワニ脳”と“ヒト脳”のメタファーで人間関係をわかりやすく説明

    • 日常や職場での実例が豊富で読みやすい

    • 各章の最後に「実践Tips」つきで即行動できる



本書から得られるベネフィット|イライラやストレスが減る、人付き合いの新ルール


この本の最大の魅力は、「通じない相手=悪者」ではなく、
「脳の状態が違うだけ」という視点で相手を理解できるようになることです。


  • すぐ怒る人や否定する人を「ワニ脳」と捉えれば、感情に振り回されない

  • 子どもや部下の“聞く耳を持たない”態度にも、冷静に対応できる

  • 自分自身の反応にも「ワニ脳」が出ていると気づけるので、自己調整がしやすくなる


読めば読むほど、相手を理解しようとする気持ちが生まれ、人間関係の摩擦が減るようになります。



この本はこんな人におすすめ!


✔ おすすめしたい読者層:

  • 職場の人間関係で悩んでいる人(上司・部下・同僚)

  • 子育てや夫婦間のコミュニケーションにストレスを感じている人

  • 感情に振り回されがちで、冷静に対応したいと思っている人

  • 接客業・教育・医療など、人と接する仕事の方


△ 逆に向いていないかもしれない人:

  • 相手を変えたいと強く願っていて、自分は変わりたくない人

  • テクニックや会話例のみを求める人(本書は“思考の変化”が主軸です)



今すぐ読んでほしい理由|“通じなさ”を手放す最初の一歩に


人間関係のストレスは、放っておくと心と体に深刻な影響を与えます。
でも、たった一冊の本が、そのストレスを解く「鍵」になることがあります。


『あいては人か 話が通じないときワニかもしれません』は、まさにその“鍵”となる本です。
読むだけで「なんだ、そういうことだったのか」と視界がパッと開ける感覚を、ぜひ体験してみてください。



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まとめ|「わかりあえない」はもう卒業!脳の仕組みから学ぶ “本当の理解力”


相手を変えるのではなく、相手を“脳の反応”として理解すること
それが、人間関係を根本から変える最大のヒントです。


レーナ・スコーグホルムの本は、難しい理論を「ワニ」という例えで楽しく教えてくれます。
日常の「通じなさ」に悩むあなたにこそ、この一冊をぜひ手に取ってほしいと思います。



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「時間の使い方が劇的に変わる!UCLA教授が教える“後悔しない人生”のための時間管理術」

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「人生が充実する」時間のつかい方 UCLAのMBA教授が教える“いつも時間に追われる自分”をやめるメソッド



人生の充実度は「時間の使い方」で決まる

「いつも時間に追われて疲れている」「一日が終わっても、何もできていない気がする」——


そんな感覚に心当たりがある方へ、本書『「人生が充実する」時間のつかい方』は、UCLAのMBA教授であるキャシー・ホームズが、科学的な知見と実践的なテクニックを融合させて教えてくれる、人生を変える時間術の一冊です。


この本の最大の魅力は、「もっと時間があれば…」という幻想から解放され、「今ある時間で幸せを感じる力」を育ててくれること。


ただのスケジュール管理術ではなく、“どうすれば時間の価値を感じ、人生に満足できるか”という本質を突いた内容です。



なぜ時間があるのに「足りない」と感じるのか?


本書の出発点は、「時間がない」のではなく「時間の使い方を誤っている」という問題提起。


スマホやSNS、無意識の習慣に奪われる時間…私たちは、意識しないうちに人生の大切な時間を浪費してしまっています。


キャシー教授は、ビジネスエリートから主婦、学生まで数千人にわたる調査と研究から、「充実感を感じる人の時間の使い方」には一定の共通点があると語ります。

たとえば――

  • 「忙しい」は時間の錯覚である

  • “やることリスト”より“やらないことリスト”が重要

  • 自分の「価値観」に沿った時間だけが、本当の意味で人を幸せにする

こうした気づきが、今すぐの行動とマインドに活かせるようまとめられています。



読んだ人が“自分の時間”を取り戻した瞬間


たとえば、読者の一人はこの本を読んで一日に何度もスマホを見る習慣をやめ、朝の1時間を“自分だけの読書時間”に変えたことで、心が落ち着き、人間関係まで良くなったと語っています。


また別の会社員は、会議やメールに追われる毎日から、仕事での“本当に重要なこと”を見極め、無駄な時間を削った結果、1日2時間も自由時間ができたといいます。


このように、本書は誰でも「今日から使える具体的なメソッド」が詰まっており、読み終えたときにはきっと、あなた自身の時間の“質”が変わっているはずです。



未来の後悔を減らす「時間の選択力」が手に入る


『「人生が充実する」時間のつかい方』は、時間に追われる生き方から抜け出し、自分の人生を自分でデザインするための“時間の地図”を与えてくれる本です。


「時間がない」と感じているあなたこそ、立ち止まって読んでほしい一冊。


“効率”ではなく“納得”できる時間の使い方が、きっとこの本から見つかります。



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\“いつかやりたい”が“今できる”に変わる時間術、あなたも体験してみませんか?/


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【自分を大切にしたいあなたへ】「私は私に時間をあげることにした」が教えてくれる、心を取り戻すシンプルな方法

 

私は私に時間をあげることにした


🔹「頑張りすぎて疲れてしまった人」こそ読むべき、自分と丁寧に向き合うための優しい一冊。

Lady Duck著『私は私に時間をあげることにした』は、現代社会の “忙しさ” に飲み込まれ、自分自身の気持ちを後回しにしてきた人たちに向けたメッセージブックです。


まるで一杯の温かいお茶のように、ページをめくるたびに、あなたの心をふっと緩ませてくれます。



🔹なぜこの本が必要なのか?——「他人優先の毎日」で疲れ切った心の声に気づくために。

私たちは、知らず知らずのうちに「いい人」「頑張り屋さん」「期待に応える自分」を演じています。

気がつけば、自分の感情や本音は、静かに心の奥に押し込められてしまっている。


Lady Duckの言葉は、そんな心の奥の声をそっと引き出し、「あなたのままでいい」と優しく肯定してくれるのです。






🔹読者の共感を呼んだ一節:まるで、心に寄り添う小さな手紙のよう。

 

「人のために生きることに疲れたら、まずは“自分”を生きてみて」


こんな言葉が随所にちりばめられています。

たとえば、朝のバスの中で、夜眠れないベッドの中で。
1日1ページでもいい、たった5分でもいい。


この本を開くだけで「私の気持ちに時間をあげる」ことが、どれほど心を軽くするかを実感できます。


デザインはシンプルで可愛らしく、柔らかいイラストや余白も多いため、読むというより“感じる”本です。


自分へのご褒美としてはもちろん、大切な人へのプレゼントにも選ばれているのがうなずけます。



🔹「誰かのために頑張ってきたあなた」にこそ、自分の時間をあげてほしい。

『私は私に時間をあげることにした』は、読後にスッと背中を押してくれる、不思議な力を持った一冊です。


ただ優しいだけじゃない。


自分と向き合う強さも、しなやかさも、そっと与えてくれる本。


「変わりたいわけじゃない。立ち止まりたいだけ」


そんなあなたに、今こそ手にとってほしい一冊です。



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「自己肯定感が劇的に高まる本|心の悩みを解決する『鏡の法則 完全版』とは?」

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鏡の法則 完全版 野口 嘉則



なぜ人間関係でつまずいてしまうのか?


あなたはこんなふうに感じたことはありませんか?


「なんであの人だけ、あんなに自分勝手なんだろう」
「親との関係がずっと心に引っかかっている」
「人間関係がうまくいかないのは自分のせいかも…?」


誰にも言えないモヤモヤを抱えたまま、表面上は笑顔で過ごす。


でも、心の奥では孤独や無力感がじわじわと広がっていく――。


そんなあなたに、人生を優しく変えるヒントを与えてくれるのが『鏡の法則 完全版』です。



🟢人生は「自分の内面」が映し出された鏡だった?


本書が教えてくれる核心は、「人間関係は自分の心を映す鏡」というシンプルで深い法則です。


つまり、相手の言動にイライラする時、それは自分の中にある未解決の感情や価値観を映している。


怒り・恐れ・寂しさ――。

それらはすべて「自分の心からのメッセージ」なのです。


著者・野口嘉則氏は、長年のコーチングとカウンセリングを通じて、多くの人々の人生を好転させてきました。


その知見をわかりやすく物語形式で語ることで、「頭ではなく心で理解できる一冊」に仕上がっています。



🔵読者の涙を誘った、父親との関係にまつわる物語


物語の主人公は、仕事や家庭で悩みを抱えるごく普通のビジネスマン。
彼はある日、過去の出来事――特に“父親との確執”が、現在の人間関係に影響していることに気づきます。


自分を責め続けてきた理由。
心の奥にある“許せない気持ち”の正体。
そして、父への感謝の気持ちに変わっていく過程。


涙なしでは読めないこのストーリーは、あなたの心の奥にそっと手を差し伸べてくれるでしょう。


「自分を許すこと」や「本当の意味で人を理解すること」が、どうすればできるのか。
それを、温かな言葉とともに教えてくれます。



🔴「本当の自分」と向き合い、心から人生を変える一冊

『鏡の法則 完全版』は、ただの自己啓発本ではありません。
あなたの過去と未来をつなぐ“感情の癒し”を促す、心の処方箋です。

✔ 自分を責めてしまう癖がある方
✔ 両親やパートナーとの関係にわだかまりがある方
✔ 人間関係に悩みながら、毎日を必死に生きている方

そんな方にこそ、この本を手に取ってほしいのです。


優しい文章と、心に届くストーリーが、あなたの深いところに響き、
「生きててよかった」と思えるきっかけになるはずです。



人は誰でも傷ついた過去を抱えています。


でも、その傷は「愛に変わる」ことができる。


『鏡の法則 完全版』は、あなたにその希望を届ける一冊です。


読むたびに、自分を許し、誰かを許せるようになる。
そんな奇跡のような体験を、ぜひ手にしてください。



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