【心が疲れたときに読む一冊】『その本は』レビュー｜又吉直樹×ヨシタケシンスケが贈る、大人のための“癒しと気づき”の本

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「頑張りすぎて、ちょっと疲れていませんか？」

• 何気ない毎日に、ふと虚しさを感じる。

• 誰かの言葉に傷ついて、気持ちのやり場が見つからない。

• 自分をもっと好きになりたいけれど、うまくいかない。

そんな時、そっと寄り添ってくれる言葉に出会えたら、心が少し軽くなるかもしれません。

今回ご紹介する『その本は』は、お笑い芸人で作家の又吉直樹さんと、人気絵本作家のヨシタケシンスケさんという異色のタッグによって生まれた、【読むだけで心が温かくなる一冊】です。

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『その本は』ってどんな本？

• 書籍タイトル： その本は

• 著者： 又吉直樹（作家・芸人）、ヨシタケシンスケ（絵本作家）

• ジャンル： ライフハック／自己啓発／エッセイ＋イラスト集

この本は、タイトルの通り「本」そのものにまつわる問いかけから始まり、「読むってなんだろう？」「自分ってなんだろう？」という、普段は意識しないけれど誰もが一度は抱くモヤモヤと向き合う内容になっています。

特徴と構成

• 文章：又吉直樹さんの“静かで深いことば”

• イラスト：ヨシタケシンスケさんの“ユーモラスで哲学的な絵”

• 1ページごとに「深呼吸できる」ような短い読み物＋イラスト構成

• 難しい言葉は使わず、誰にでもスッと入ってくる文体

• 手に取った瞬間から癒される“美しい装丁”

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『その本は』から得られること｜読むだけで心がほどけていく

この本は、「自己啓発」や「人生論」のように堅苦しくありません。

むしろ、まるで友達と夜の公園で話しているような、そんな空気感です。

• 自分を責めてしまう癖がある人には、「そんな自分でもいいんだ」と思わせてくれる余白。

• 忙しすぎて心が置いてけぼりの人には、「立ち止まる勇気」をくれる言葉。

• 正解を探してばかりの人には、「問いのままでいてもいい」と思わせてくれる視点。

まるでコーヒーのように、読むたびに心がじんわり温かくなります。

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この本はどんな人におすすめ？

✔ 特におすすめしたいのはこんな人

• 気分が沈んだときに、元気を出そうとして空回りしてしまう人

• 普段から本はあまり読まないけれど、ちょっとだけ言葉に癒されたい人

• 忙しい毎日に“自分だけの時間”を取り戻したい人

• 哲学や文学が苦手でも、絵本のように楽しみたい人

△ こんな人には向かないかもしれません

• 明確なノウハウや即効性のある自己啓発を求めている人

• シンプルなビジネス本を探している人

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今すぐこの本を手に取ってほしい理由

『その本は』は、読むタイミングによって全く違う印象を持つ不思議な本です。

疲れたときには癒しに、迷ったときには道しるべに。
一冊持っておくだけで、自分の心のコンパスを整える“お守り”のような存在になります。

在庫がある今のうちに、ぜひお手元に置いてみてください。
数分で読めるけれど、ずっと心に残る本です。

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まとめ：『その本は』は、日常の中に小さな「気づき」をくれる1冊

誰かにそっと背中を押してほしいとき。
自分を見失いそうになったとき。

そんなときこそ、『その本は』が、あなたの心に寄り添ってくれるでしょう。

「今のままでも、ちょっとだけいいかもしれない」
そう思えるようになる本です。

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世界の一流は「休日」に何をしているのか・休み方を変えるだけで人生は劇的に変わる！

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「休んでも疲れが取れない…」そんなあなたへ。

『世界の一流は「休日」に何をしているのか』は、ハイパフォーマーたちの「休み方」から学び、人生に余白と力を取り戻す1冊。

科学的な裏付けと具体例で、休み方の質が劇的に変わります。

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✅この本はこんな人におすすめ

• 休日も仕事のことで頭がいっぱいな方

• ついスマホを見て1日が終わってしまう方

• もっと集中力や創造性を高めたいビジネスパーソン

• 「がんばりすぎ」て疲れきっている自覚がある人

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🌿内容のポイント

■ なぜ「一流」ほど休みを大切にしているのか？

Googleやマイクロソフトといった世界企業の成功者たちの共通点は、「休み方」にあります。脳科学・行動心理学の観点から、“良い休日”がどれほどパフォーマンスに直結しているかを解説。

■ 休日にやってはいけないこと

「ダラダラ過ごす」「仕事の先取りをする」など、間違った休み方が逆効果になる理由を、科学的根拠を交えて説明しています。罪悪感なく休む方法や、逆に疲れを悪化させるNG行動も学べます。

■ 成果を出す人がやっている休日習慣

✅自然に触れる
✅趣味に没頭する
✅あえて“予定を入れない”時間をつくる

これらのシンプルな習慣が、脳を休ませ、創造力を最大限に高める秘訣となっています。

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💡読み終えた後の気づき

この本を読み終えると、「ただボーッとするだけ」の休日がどれほど価値のあるものかが実感できます。

時間管理や効率化ではなく、“自分をリセットする技術”こそが、長期的な成功には不可欠であると気づかせてくれます。

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📘著者紹介：越川慎司

パワーポイント資料の削減運動や、生産性向上をテーマに多くの企業で研修を行ってきた越川氏。

著作も多数あり、働き方改革やタイムマネジメント分野の第一人者です。実体験とデータの両方に裏打ちされたアドバイスが人気。

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🛒この本は「読んでから休日の使い方が変わった！」という声多数！

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✨まとめ：頑張るだけじゃ限界が来る。だからこそ「休む力」

「自分に甘くなるようで不安」「休んだら取り残されそう」と思っていた方にこそ読んでいただきたい1冊です。

一流の人ほど、戦略的に「休む」。

その考え方と実践法が、あなたの人生にも“余白”と“伸びしろ”を与えてくれることでしょう。

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【心がふわっと軽くなる】『ちょっとお疲れのあなたが読むだけでフワッと癒やされる本』で見つける、“がんばらない” 生き方

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「何となくずっと疲れてる……」そんな日々に、休むヒントをくれる本

• ちゃんと寝てるのに、朝からどんより

• 気づけばため息ばかりついている

• 小さなことでイライラする自分に自己嫌悪…

そんな「心のお疲れサイン」、放っておいていませんか？

『ちょっとお疲れのあなたが読むだけでフワッと癒やされる本』は、
精神科医・樺沢紫苑さんが、医学と心理学の知見から、
“ラクに生きるための考え方と習慣”を、やさしく伝えてくれる一冊です。

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書籍概要　『ちょっとお疲れのあなたが読むだけでフワッと癒やされる本』

• 著者： 樺沢紫苑（精神科医／作家／SNS総フォロワー60万人超）

• ジャンル： メンタルヘルス／自己啓発／生活改善

• 出版社： サンマーク出版

特徴：

• 医学的な裏付けがある「ラクになる習慣」が満載

• 1テーマにつき見開き2ページの短編コラム形式で、疲れていても読みやすい

• 読むだけで、気持ちがゆるみ、安心できる“語り口”が魅力

• 「ちゃんと生きなきゃ」を手放せる一言が見つかる

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この本で得られる3つの癒やし効果

① 「ちゃんとしなきゃ」の呪いから解放される

著者は、「がんばる」をやめるのではなく、「がんばりすぎない」コツを教えてくれます。
「今日できなかったこと」よりも「今できること」に目を向けられるようになると、心がラクになるのです。

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② 科学的根拠に基づいた“心を整える習慣”が身につく

• 朝日を浴びる

• 「疲れた」と言葉に出す

• スマホ時間を見直す

• 1日3回、深呼吸する

…など、すぐに取り入れられる“具体的な行動”が、全部で50個以上紹介されています。
どれも「これならできそう」と思える内容ばかり。

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③ “ただ読むだけ”で、前向きな気持ちになれる

無理にポジティブにならなくても大丈夫。

ページをめくるごとに、樺沢先生の温かい言葉がじんわり心に染みて、
「今日はこのくらいでいいや」と、許せる自分になっていけます。

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この本はこんな方におすすめ！

✔ 特におすすめしたい人：

• 仕事や子育てに追われて、心の余裕がなくなっている人

• まじめで頑張り屋な性格で、自分を責めがちな人

• 精神的な不調まではいかないけど、なんとなく毎日がしんどい人

• メンタル本は難しくて読めなかったけど、やさしい本なら試してみたい人

△ あまり向かないかもしれない方：

• 一発逆転・劇的変化を期待している人

• 読んだその日に全てが変わることを求めている人

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今、この本を手に取るべき理由

現代は「疲れていること」に気づかないほど、忙しい時代。
でも、心の疲れを放置すると、いつか体が悲鳴を上げてしまいます。

この本は、そんな“頑張りすぎてしまうあなた”に、
「ちょっと休んでいいよ」と声をかけてくれる、優しさの詰まった処方箋です。

手元に置いておくだけで、少しだけ“安心できる場所”ができたような気がしてきますよ。

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まとめ　「がんばり屋のあなたに、もっとラクに生きる選択肢を」

『ちょっとお疲れのあなたが読むだけでフワッと癒やされる本』は、
「ラクになるって、こんなに優しいことだったんだ」と気づかせてくれる本です。

がんばるのをやめなくてもいい。
でも、がんばり方をちょっとだけ変えてみる。
そのヒントが、この本にはたくさん詰まっています。

“フワッと癒されたい”ときに、そっと寄り添ってくれる一冊を、あなたのそばに。

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【職場や家族の“通じない会話”に悩むあなたへ】『あいては人か 話が通じないときワニかもしれません』は人間関係に効く実践書！

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「なんでこの人、話が通じないんだろう……？」と、悩んでいませんか？

• 自分の言いたいことがまったく伝わらない…

• 話が噛み合わずにいつもストレスが溜まる…

• どうしても「わかりあえない人」がいる…

こんな人間関係の悩みに、脳科学＋心理学でユニークに切り込むのが、
レーナ・スコーグホルム著『あいては人か 話が通じないときワニかもしれません』です。

ただの自己啓発本ではありません。
この本には「“人の脳の反応”を知るだけで、人間関係が劇的にスムーズになる」ためのヒントが、親しみやすく、かつ実践的に詰まっています。

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書籍概要｜『あいては人か 話が通じないときワニかもしれません』

• 著者： レーナ・スコーグホルム（スウェーデンの脳科学教育者・講演家）

• ジャンル： 人間関係／心理学／脳科学／ビジネスコミュニケーション

• 原題： “The Person in Front of You Might Be a Crocodile”

• 構成：

  • 「なぜ話が通じないのか？」を脳の仕組みから解説

  • “ワニ脳”と“ヒト脳”のメタファーで人間関係をわかりやすく説明

  • 日常や職場での実例が豊富で読みやすい

  • 各章の最後に「実践Tips」つきで即行動できる

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本書から得られるベネフィット｜イライラやストレスが減る、人付き合いの新ルール

この本の最大の魅力は、「通じない相手＝悪者」ではなく、
「脳の状態が違うだけ」という視点で相手を理解できるようになることです。

• すぐ怒る人や否定する人を「ワニ脳」と捉えれば、感情に振り回されない

• 子どもや部下の“聞く耳を持たない”態度にも、冷静に対応できる

• 自分自身の反応にも「ワニ脳」が出ていると気づけるので、自己調整がしやすくなる

読めば読むほど、相手を理解しようとする気持ちが生まれ、人間関係の摩擦が減るようになります。

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この本はこんな人におすすめ！

✔ おすすめしたい読者層：

• 職場の人間関係で悩んでいる人（上司・部下・同僚）

• 子育てや夫婦間のコミュニケーションにストレスを感じている人

• 感情に振り回されがちで、冷静に対応したいと思っている人

• 接客業・教育・医療など、人と接する仕事の方

△ 逆に向いていないかもしれない人：

• 相手を変えたいと強く願っていて、自分は変わりたくない人

• テクニックや会話例のみを求める人（本書は“思考の変化”が主軸です）

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今すぐ読んでほしい理由｜“通じなさ”を手放す最初の一歩に

人間関係のストレスは、放っておくと心と体に深刻な影響を与えます。
でも、たった一冊の本が、そのストレスを解く「鍵」になることがあります。

『あいては人か 話が通じないときワニかもしれません』は、まさにその“鍵”となる本です。
読むだけで「なんだ、そういうことだったのか」と視界がパッと開ける感覚を、ぜひ体験してみてください。

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まとめ｜「わかりあえない」はもう卒業！脳の仕組みから学ぶ “本当の理解力”

相手を変えるのではなく、相手を“脳の反応”として理解すること。
それが、人間関係を根本から変える最大のヒントです。

レーナ・スコーグホルムの本は、難しい理論を「ワニ」という例えで楽しく教えてくれます。
日常の「通じなさ」に悩むあなたにこそ、この一冊をぜひ手に取ってほしいと思います。

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「時間の使い方が劇的に変わる！UCLA教授が教える“後悔しない人生”のための時間管理術」

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✅人生の充実度は「時間の使い方」で決まる

「いつも時間に追われて疲れている」「一日が終わっても、何もできていない気がする」——

そんな感覚に心当たりがある方へ、本書『「人生が充実する」時間のつかい方』は、UCLAのMBA教授であるキャシー・ホームズが、科学的な知見と実践的なテクニックを融合させて教えてくれる、人生を変える時間術の一冊です。

この本の最大の魅力は、「もっと時間があれば…」という幻想から解放され、「今ある時間で幸せを感じる力」を育ててくれること。

ただのスケジュール管理術ではなく、“どうすれば時間の価値を感じ、人生に満足できるか”という本質を突いた内容です。

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✅なぜ時間があるのに「足りない」と感じるのか？

本書の出発点は、「時間がない」のではなく「時間の使い方を誤っている」という問題提起。

スマホやSNS、無意識の習慣に奪われる時間…私たちは、意識しないうちに人生の大切な時間を浪費してしまっています。

キャシー教授は、ビジネスエリートから主婦、学生まで数千人にわたる調査と研究から、「充実感を感じる人の時間の使い方」には一定の共通点があると語ります。

たとえば――

• 「忙しい」は時間の錯覚である

• “やることリスト”より“やらないことリスト”が重要

• 自分の「価値観」に沿った時間だけが、本当の意味で人を幸せにする

こうした気づきが、今すぐの行動とマインドに活かせるようまとめられています。

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✅読んだ人が“自分の時間”を取り戻した瞬間

たとえば、読者の一人はこの本を読んで「一日に何度もスマホを見る習慣をやめ、朝の1時間を“自分だけの読書時間”に変えたことで、心が落ち着き、人間関係まで良くなった」と語っています。

また別の会社員は、「会議やメールに追われる毎日から、仕事での“本当に重要なこと”を見極め、無駄な時間を削った結果、1日2時間も自由時間ができた」といいます。

このように、本書は誰でも「今日から使える具体的なメソッド」が詰まっており、読み終えたときにはきっと、あなた自身の時間の“質”が変わっているはずです。

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✅未来の後悔を減らす「時間の選択力」が手に入る

『「人生が充実する」時間のつかい方』は、時間に追われる生き方から抜け出し、自分の人生を自分でデザインするための“時間の地図”を与えてくれる本です。

「時間がない」と感じているあなたこそ、立ち止まって読んでほしい一冊。

“効率”ではなく“納得”できる時間の使い方が、きっとこの本から見つかります。

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「人生が充実する」時間のつかい方 UCLAのMBA教授が教える“いつも時間に追われる自分”をやめるメソッド [ キャシー・ホームズ ] 楽天で購入

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頑張りすぎて疲れた人へ｜『私は私に時間をあげることにした』が教えてくれた“立ち止まる勇気”

 

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■今回ご紹介する本

• 書籍タイトル：私は私に時間をあげることにした

• 著者　　　　：レディーダック

• 訳者　　　　：趙 蘭水

• ジャンル　　：自己啓発／心のケア／エッセイ

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◇「休んでいい」と言われても、休めなかった私へ

「もっと自分を大切にしよう」
「無理しなくていい」

そんな言葉を、私たちはもう何度も聞いてきました。
それでもなぜか、心は休まらない。

むしろ、
休めない自分を責めてしまう。

この本を手に取ったとき、
正直に言えば、
また“やさしい言葉が並んだだけの本”かもしれない、
そう思っていました。

でも、読み進めるうちに気づいたのです。

この本は
「頑張らなくていい」と言う本ではありません。

「なぜ、あなたが休めなくなったのか」
そこに、そっと光を当てる本でした。

◇この本が、静かに寄り添ってくる理由

『私は私に時間をあげることにした』には、
人生を一変させるような強い言葉は出てきません。

代わりにあるのは、
日常の中で誰もが感じてきたはずの、
こんな気持ちです。

• 何もしていないと、罪悪感を感じてしまう

• 予定が空くと、不安になる

• 「ちゃんとしていない自分」を許せない

読みながら、私は何度も
「ああ、これ私のことだ」
とページをめくる手を止めました。

特に心に残ったのは、
「時間をあげる」という表現です。

休むでも、甘やかすでもなく、
“あげる”

それはまるで、
今までずっと後回しにしてきた自分に、
ようやく順番を回してあげる行為のように感じました。

◇私がこの本で気づいた、ある思い込み

この本を読んで、
私はひとつの思い込みに気づきました。

それは、
「役に立っていない私は、存在してはいけない」
という、無意識の考えです。

誰かの役に立っているとき
誰かに必要とされているとき
結果を出しているとき

そのときだけ、
自分がここにいていい気がしていた。

だから、
何もしない時間が怖かった。

『私は私に時間をあげることにした』は、
そんな私にこう語りかけてくるようでした。

何もしない時間も、
あなたの人生の一部です。

この一節に、
胸がじんわりと温かくなったのを覚えています。

「変わらなくていい」
「立ち止まってもいい」

そう言われた瞬間、
私は初めて、
自分の呼吸が深くなった気がしました。

この本は、
今まさに限界の人だけのものではありません。

むしろ、
こんな人にこそ届いてほしい一冊です。

• 頑張れてしまう人

• 我慢が当たり前になっている人

• ちゃんとしていると評価されてきた人

• でも、ふとした瞬間に空虚さを感じる人

「もっと頑張れ」と言われるのは、もう苦しい。
でも、
「全部投げ出そう」と言われるのも違う。

そんな、中間にいる人に、
この本はちょうどいい距離で寄り添ってくれます。

🍀読み終えたあとに残ったもの

この本を読み終えたあと、
私の生活が劇的に変わったわけではありません。

相変わらず、
やることは多いし、
悩みもゼロにはなりません。

それでも、
ひとつだけ確実に変わったことがあります。

「何もしない時間を、悪者にしなくなった」
ということです。

少し立ち止まる。
ぼんやりする。
何も生み出さない時間を過ごす。

そのすべてが、
自分を取り戻すための時間なのだと、
この本は教えてくれました。

🍂もし今、あなたが疲れているなら

この本は、
答えをくれる本ではありません。

でも、
あなたが自分に戻るための“余白”をくれる本です。

頑張りすぎていることに
気づけないほど、頑張ってきたあなたへ。

一度、
「私に時間をあげる」
そんな選択をしてみませんか。

この一冊は、
その最初のきっかけになってくれるはずです。

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自己肯定感が劇的に高まる本｜心の悩みを解決する『鏡の法則 完全版』とは？

「本ページは、プロモーションを含みます」

◇私が『鏡の法則』を読んで、いちばん胸に残ったこと

正直に言うと、
最初はこの本を読みながら、
どこかで「感情論では？」と思っていました。

 

現実は心の鏡
出来事は、内側を映している

――そんなこと、分かっているつもりだったからです。

でも、読み進めるうちに、
どうしても無視できない感情が湧いてきました。

「私は、ずっと誰かを責めながら、同時に自分を責め続けていたんじゃないか？」

人間関係がうまくいかないとき、
私はいつも心の中でこう思っていました。

• なぜ分かってくれないんだろう

• 私ばかり我慢している

• 私が悪いのかもしれない

『鏡の法則』は、
そのどちらも否定しません。

代わりに、
「その苦しさは、あなたが悪いからではない」
と、静かに示してきます。

この一文に、私は救われました。

◇この本を読んで初めて気づいた「自分の癖」

この本を読んで、
私はある“癖”に気づきました。

それは、

「分かってもらえなかった過去」を、今も握りしめて生きていたことです。

親との関係。
言われて傷ついた言葉。
本当は欲しかったけれど、もらえなかった承認。

私は
「もう大人だから」
「気にしていないから」
そう言い聞かせてきました。

でも『完全版 鏡の法則』を読んで分かりました。

気にしていないのではなく、置き去りにしていただけだった。

この本は、
無理に許せとも、忘れろとも言いません。

ただ、

「その気持ちに、あなた自身が気づいてあげること」

それが、現実を変える最初の一歩だと教えてくれます。

読み終えたとき、
私は誰かを許したわけでも、答えを得たわけでもありません。

でも、
自分を責める声が、確実に小さくなっていました。

もしあなたが今、

• 人間関係で同じ悩みを繰り返している

• 親の影響から自由になりたいのに、なれない

• 自己啓発を読んでも、どこか苦しくなる

そんな状態なら、
この本は「正解」を教えるためではなく、
あなたの心をほどくために存在していると感じます。

私はこの本を、
「人生を変える一冊」だとは言いません。

でも、
人生を“責めなくてよくなる一冊”だとは、はっきり言えます。

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