【気にしすぎるあなたへ】『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』がくれる“心の距離の取り方”

 

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📘書籍タイトル・著者・ジャンル

書籍名： 多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。
著者： Jam 著、名越康文 監修
ジャンル： メンタルケア／人間関係／自己受容

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🌧️ 「なんであんなこと言われなきゃいけないの？」と、くよくよしていませんか？

誰かの言葉に傷ついたり、SNSの反応が気になったり──
夜になってもモヤモヤが消えない。

そんなあなたの心に、静かに寄り添ってくれるのが
『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』です。

この本は、
「嫌なことをされた相手は、もう気にしてないかもしれない」
という、目からウロコの“ゆるい生き方”を教えてくれます。

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🍨 「気にしすぎる自分」をやさしくほどく考え方

著者のJamさんが描く、ゆるかわいい猫のイラストと、
精神科医・名越康文さんの監修による心理的アドバイスが、
「心の距離を取る練習」を教えてくれます。

• SNSのいいねが気になるとき

• 嫌味を言われて落ち込むとき

• 相手の態度を何度も思い出してしまうとき

そんなときは、こう考えるんです。

「多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。」

この一言が、重たかった心をふっと軽くしてくれます。

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🌿 この本が教えてくれたこと

生きづらさの正体は、
「他人の感情を、自分の中に持ち込みすぎている」こと。

でも、すべてを真に受けなくていいんです。
あなたの価値は、他人の言葉では決まりません。

この本は、笑いながらも深く共感できる、
“心を守るための小さな盾”のような存在です。

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💌 こんな人におすすめです

• SNSや職場で人間関係に疲れてしまう人

• つい他人の目を気にしてしまう人

• 「気にしない方法」を知りたい人

• 可愛いイラストで癒されながら元気を出したい人

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🌈 読後に広がる未来

この本を閉じたあと、
「まぁ、いっか」と笑える自分に出会えるはずです。

人の言葉に揺れない“心の余白”を持てたとき、
世界は少し優しく見えてくる。

無理に強くならなくても、
あなたはもう十分、立派に頑張っています。

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人間関係で疲れたとき、無理にポジティブにならなくていい。

『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』は、
あなたの心をやわらかく包んでくれる、“笑える心理本”です。

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