【しんどい日々を“事務作業”で乗り越える】『生きのびるための事務』が教える、心を保つ小さな習慣

 

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📘書籍タイトル・著者・ジャンル

書籍名： 生きのびるための事務
著者： 坂口恭平 著、道草晴子 絵
ジャンル： エッセイ／メンタルケア／生き方

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🌧️「頑張れない日」をどう過ごせばいいのか

朝、布団から出られない。
人と話すのが怖い。
生きること自体が重たく感じる──。

そんな日が、誰にでもあります。

『生きのびるための事務』は、
「それでも生きていく」ための、静かなマニュアルです。

大きな目標も、ポジティブな言葉もいらない。

ただ、“小さな手続き”のように、今日を乗り越える方法をくれます。

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💭 「生きる」を支える、やさしい仕組み

坂口恭平さんが教えてくれるのは、
「生きのびること」は“特別な才能”ではなく、
淡々と自分の状態を管理する“事務仕事”のようなものだという考え方。

・今日の体調をノートに書く
・気分を天気のように記録する
・食べたものをメモする

たったそれだけで、
「自分を見失わずにいられる」感覚が戻ってくる。

それは、心の荒波を静かに整えるための“事務”なのです。

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🌿 「心が折れそうなとき」にできること

この本は、
“立ち直り方”ではなく“生きのび方”を教えてくれます。

がむしゃらに頑張ることではなく、
「しんどさを観察すること」が第一歩。

たとえ何もできなくても、
「何もできない自分を受け入れる」ことが、
すでに“生きる力”だと、この本は教えてくれます。

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💡 この本が教えてくれたこと

生きることに疲れたとき、
私たちはつい「もっと頑張らなきゃ」と思ってしまいます。

でも本当に必要なのは、
頑張ることではなく、“淡々と続けること”。

坂口恭平さんのやさしい言葉と、道草晴子さんの温かなイラストが、
「大丈夫、生きてていいんだよ」と静かに背中を押してくれます。

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🌈 こんな人におすすめです

• 毎日がしんどく、心が疲れている人

• 「頑張ること」に限界を感じている人

• 小さな日常を整えながら、生きたい人

• 坂口恭平さんの作品に共鳴する人

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🌤️ 読後に広がる未来

生きるとは、特別なことをすることではなく、
今日を“なんとか過ごす”ための方法を見つけること。

あなたの“生きのびる力”は、もうすでにあなたの中にあります。

この本は、その力を静かに思い出させてくれる一冊です。

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「生きることがしんどい」と感じたときに、
無理に前を向かなくていい。

ただ、この本をそっと開いてみてください。
『生きのびるための事務』は、
あなたの“生存マニュアル”になるはずです。

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