「本当はつらいのに、平気なふりをしてしまう」
「大丈夫？」と聞かれて、
反射的に「大丈夫」と答えてしまう。
本当は少ししんどい。
でも、それを言葉にするほどでもない気がしてしまう。
迷惑をかけたくないし、弱いと思われたくない。
だから、なんとなく笑ってごまかす。
でもそのあと、
ひとりになったときにどっと疲れが出る。
そんなことが、何度もありました。
結論：無理に強くいなくてもいいと気づけた
大丈夫じゃないのに大丈夫なふりをしたを読んで感じたのは、
自分の気持ちを押し込めてまで「大丈夫」と言い続けなくてもいいということでした。
弱さを否定しなくてもいい。
無理に元気でいなくてもいい。
そう思えるだけで、
少し呼吸がしやすくなりました。
■今回ご紹介する本
『大丈夫じゃないのに大丈夫なふりをした』
著者 ：クルベウ訳 ：藤田麗子
ジャンル：エッセイ・自己理解
要約：無理を続けるほど、自分が分からなくなる
この本に流れているのは、
「無理をし続けると、自分の気持ちが分からなくなる」というメッセージです。
・本音を押し込める
・周りに合わせる
・気づかないふりをする
その積み重ねが、
少しずつ自分を疲れさせていく。
だからこそ、
まずは自分の気持ちに気づくことが大切だと教えてくれます。
学び：「大丈夫」と言うことで自分を守っていた
これまでの私は、
・大丈夫と言えばその場は収まる
・心配をかけずに済む
そう思って、
つい「大丈夫」と言っていました。
でも本書を読んで気づいたのは、
それは同時に、自分の気持ちを後回しにしている行動でもあったということです。
守っているつもりで、
少しずつ自分を無視していたのかもしれません。
実践：「本当はどう感じているか」を考えるようになった
この本を読んでから意識したのは、
すぐに「大丈夫」と言う前に、自分の気持ちを確かめることでした。
・本当に大丈夫なのか
・少し無理していないか
ほんの数秒でもいいので、
自分に問いかけるようにしました。
それだけでも、
気持ちの扱い方が変わってきました。
変化：自分に対して少し優しくなれた
以前は、
つらいと感じる自分をどこかで否定していました。
でも今は、
・そう感じるのも無理はない
・疲れているときもある
そう受け止められるようになりました。
大きな変化ではありません。
それでも、
自分に対する厳しさが少し和らいだことは確かな変化でした。
なぜ変われたのか：「そのままでもいい」と思えたから
一番大きかったのは、
無理に変わらなくてもいいと思えたことでした。
これまでは、
強くならなければいけないと思っていました。
でも今は、
・弱いままでもいい
・その状態でも大丈夫
そう思えるようになりました。
その安心感が、
結果的に自分を楽にしてくれました。
【おすすめな人】こんな悩みを持つ人に
・本当はつらいのに「大丈夫」と言ってしまう人
・周りに気を使いすぎて疲れてしまう人
・自分の気持ちを後回しにしてしまう人
・無理して頑張ることが当たり前になっている人
まとめ：無理に強くならなくてもいい
この本を読んで感じたのは、
自分を守るために、無理に強くいる必要はないということでした。
少し立ち止まって、
自分の気持ちに気づくだけでもいい。
その小さな意識が、
心を軽くしてくれます。
もし「大丈夫」と言いそうになったときは、その前に一度だけ自分に問いかけてみてください。本当にそうなのか。その小さな確認が、自分を守ることにつながります。
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